А я опять лег в 5 часов и проснулся в полвторого ночи -__-
И так уже третью неделю. Зато не надо просыпаться в общественном транспорте, это плюс.

О, как я тебя понимаю. У меня вообще в последние пол года режим дня отсутствует напрочь, что приводит к тому что я сижу ночами за компом и не могу потом уснуть, а днем хожу как зомби =(

вот когда это поборешь - расскажи как. А то у меня четыре утра, я бодра, как зяблик и переделала кучу полезных вещей уже. встаю поздно правда, часов в 10 обычно, благо фрилансер.

Нужно просто начать ложиться спать в нормальное время. Вот и все. Если с первого раза не получается бодрствовать до нужного времени, то сдвигать понемногу.

неа, не помогает. ночью тишина абсолютная вообще, это и привлекает. да и всю жизнь это длится. Ни школа, ни универ, ни office-work не выбили из меня пристрастие сидеть по ночам и спать до 10, когда это возможно.

Ну тащемта аналогично - сколько раз не устанавливал "человеческий" режим, потом все равно скатываюсь к полуночному утру и глубокой ночи в 6 часов вечера. Просто не очень удобно, если надо на учебу\работу ходить, а если фрилансер, то чего заморачиваться?
Как человек, который после пробуждения приходит в себя еще несколько часов, вывел такой вот распорядок:
1. подъем в 2-3 ночи (можно поваляться в кровати, да! :3)
2. бездумная амеба (час-полтора)
3. мыться-бриться-умываться-чистить зубы (15-20 минут)
4. чай-кофе-жрат, попутно читая интернеты (произвольное кол-во времени)
5. смотреть аниму, фильм, игрушки, ковыряние генты (произвольное кол-во времени)
6. ???
7. СПАТЬ! (8-9 вечера)

В общем к моменту наступления 8-9 утра становиться достаточно скучно и в мозгу появляется мысль "а не сходить ли мне в институт?". Вероятность выполнения сей мысли невероятно повышена из-за выспанности, сытости и легкой скуки. Контраст мыслепотока по сравнению с аналогичным, при пробуждении в шесть-семь утра, разителен.

счастливчик =) у тебя фактически граффик почти привязан к солнцу. летом ты встаешь, когда светает практически?

меня просто все упрекают в порочности моего образа жизни. А ночью как раз хорошо. Во-первых, куча народа со мной разного времени. Например, с Питером 2 часа разницы, а с Ангарском - 3. Я много общаюсь по инету. Так что мне даже выгодно по ночам сидеть. Успеваю иногда больше даже, чем днем. Ложиться при этом надо в 4-5 утра, вставать не позднее 10.

Хз, я шторы не раздвигал уже черт знает сколько времени. Фактически такой ранний подъем только для того, чтобы было несколько часов, чтобы придти в себя.

Летом, если никуда не надо днем ходить, я обычно живу 36-часовыми промежутками. Так что я и днем успеваю попросыпаться и ночью, и утром.

ОГО, 36 часов! Вот это клево! Надо будет попробовать...

Ох, почитал я ваши комментарии и понял, что мои проблемы - совсем не проблемы.

У меня другая проблема.
Ложусь в 12.
Просыпаюсь в 7:40.
Не высыпаюсь Т_Т

Ложусь рано
Просыпаюсь поздно
Слишком сплю — вялый получаюсь Т_Т

Как жить дальше

Да. Это тоже перманентное состояние. Когда сплю меньше 3 часов - даже бодрей получаюсь.

после того как появился ребенок я все время хочу спать)

в общем что бы не было бессонницы надо днем зае*аться так что бы было желание только добраться до подушки и вырубиться)

Сплю с 00 до 7.50, если соблюдаю такой режим, проблем нет почти никаких. Единственно, не охото часто так рано ложится, а утром проснулся.. глядишь уже и полдня прошло. =(

Всем кто не спит по общепринятому графику или испытывает дискомфорт от существующего, советую заниматься спортом по утрам, каждый день бегать. У меня был примерно следующий график:
5:50 - подъём, чистка зубов
5:55 - выобежал на пробежку
хз сколько км выходило, где-то на 2/3 кольца было озеро, там разминка-зарядка-гимнастика
6:50 - прибежал и в душ
Потом плотный (организм сам попросил увеличить плотность) завтрак.
в 7:40 я был на работе, шёл пешком (там не очень долго, минут 20 всего).
работа. Сидение на одном месте не люблю, да и заряда бодрости хватает после пробежки.
в 19-00 меня жена с работы забирала с сыном, мы гуляли до 20-00
в 20-00 ужин, пока сына уложим, почитаем и прочее уже почти 22-00.
И так каждый день и в мелкий дождь, и на выходные и вообще всегда, через пару дней поймал себя на мысли, что мне плевать на тырнет и прочее, ибо хочется и спится сладко и приятно. + к этому 2 в неделю ходил на футбол с друзьями, сам не игрок, но тут главное бегать и стремится, а не ползать глистой по полю.
У этого есть существенный минус, это возможно только в период с начала марта по середину октября. Потом всё-таки не комильфо.
К тому же здесь могут играть какие-то мелочные факторы, например, в ныне моём районе слишком много бродячих свор диких кровожадных лошадей собак. Не возможно бегать, было что даже в лесу налетела собака... в общем никак.
Сейчас вот пока на бассейн хожу.
В общем секрет здорового и нормального сна - здоровый и нормальный образ жизни. Без тафтологии не вытянул.

Невозможно